夏風邪
今年の夏風邪はどうやら 口・のど・顔お腹(下痢)が多い みたいです 口内炎できると痛いですよね なので、疲れたなぁと思ったら 早めの休息を~ 夏風邪は一度ひくと長いので 予防で手洗いと、うがいを してください。 もし出来ない環境であれば お茶を少しのんで、口腔内の...
足のだるさを解消しませんか?
足のだるさでお困りの方が 夏は増えます。特に女性に 多いです。 意外かもしれませんが、夏は 足が冷えたり、老廃物がたまり 易い時期です。 理由は汗をかくことによる脱水で 血がどろどろして血流が悪くなる 冷房や朝晩のさむさで足の筋肉が 硬くなり血液循環が悪くなって...
正しいストレッチ④
ストレッチのポイント ①時期②負荷(強度)③方向 ①時期のおさらい 以前書きましたが、まず痛みのないとき ②負荷 まずは軽めの運動をしてください テレビなど大衆向けの運動は 負荷が強いので、いきなりやると ケガしやすいのでやめましょう 万能な運動が3つだけあります...
正しいストレッチ③負荷
ストレッチの仕方の適正な ①時期②負荷③方向の 今回は②の負荷について 負荷はリハビリと同じで弱いの から始めましょう。 理由 負荷が強いとケガをします。 筋肉の性質上、強い負荷は アウターの筋肉を鍛えることに なります。 しかし骨格維持つまり健康に要なのは...
埼玉県からも患者さんが・・・
お盆はみなさまどのように過ごされました方? お盆は近くの方だけでなく、帰省や出張の方 も来られるので忙しかったです。僕はほどんど 仕事してました。ありがたいことです。 夏も気が付けば後半にさしかかってます。 疲労がたまりやすいので、早めの休息を...
千葉県から
台風の大阪まで、千葉県から 患者様が来院されました。 なんと彼女が来院されたときも 2時間後のお帰りの際も一時的 に雨が上がってました^^ 今後とも期待に応えられるように 患者様と向き合い施術して いきたいと思います。
正しいストレッチの仕方②
前回ストレッチには3つのポイントが あるといいました。 適正な ①時期②強さ(負荷)③方向 ストレッチをやる適正な時期は 痛みなどが、ないときです つまり痛みなどが強いときは まず安静もしくは治療が必要です 痛みがあったり、体の歪みが大きい...
本当のストレッチの仕方
最近、患者さんをみていて思うのは 危ないストレッチをされている方が 実に多いです。 危ない3パターン ①体のバランスを崩す悪い 方向へのストレッチをしてしまう 健康になりたいのに、これでは よけに歪んで痛みが強くなります ②いきなり負荷の強いストレッチをしてしまう...
熱中症にご用心~
毎日暑いですね~ エアコンと友達のはらです 今の時期は熱中症かなり危険なので 左の図のような症状が出たら 気をつけてくださいね~ 危険な理由としては ①梅雨あけたばかりで湿度が高い ②身体が暑さにまだ慣れてない そもそも熱中症てどんなん? 身体に熱がたまり上記画像のような...
骨粗しょう症
最近、高齢者だけでなく、若い女性にも 多いみたいです。骨粗しょう症が原因で 圧迫骨折され、その後、何年も痛みや しびれが残り、どこに行っても 治らなかったと僕の整体院に 相談で来院されてる方が実に多いです そこで骨粗しょう症について ①定義: 簡単に言うと...